8 minutos Comida saudável não tem gosto de nada e, quando tem, o sabor não é agradável, certo? Essa afirmação talvez já tenha feito com que você tenha desistido de tentar emagrecer no meio do caminho. Hoje, eu quero desmistificar essa crença e mostrar alguns alimentos saudáveis muito saborosos e que ainda assim vão te ajudar a emagrecer. Continue lendo este artigo e confira junto comigo.

3 minutos O que mais incomoda você é o abdômen saliente? Esse é um problema que eu vejo na maioria das pessoas: elas odeiam a gordura localizada na barriga. Felizmente, para combater isso, você não precisa passar horas fazendo abdominais ou correndo numa esteira, principalmente com os exercícios para definir a barriga que você vai conferir agora, neste post.

frango com batata doce

2 minutos Você já deve ter ouvido inúmeras pessoas, inclusive de amigos próximos, que frango com batata doce é a melhor refeição que você pode fazer. Você fica curioso ao ver tanta gente falando bem dessa dupla e se pergunta porque ela faz tanto sucesso. Neste artigo, eu vou te explicar o porquê disso e te dar bons motivos para você também entrar nessa onda.

8 minutos Os doces costumam ser o calcanhar de Aquiles da maioria das pessoas que querem emagrecer e confesso que eu mesmo não resisto a uma sobremesa às vezes. Mas quem disse que você precisa ficar só na vontade? No post de hoje, você vai conferir 10 receitas de sobremesas light que são tão deliciosas e tão fáceis de fazer que a frase “sair da dieta” não vai nem passar pela sua cabeça.

retenção de líquido

6 minutos A retenção de líquido (ou retenção de água) é um problema bastante comum, principalmente entre as mulheres, e causa um enorme desconforto. O que você talvez não saiba é que é possível se livrar desse incômodo com algumas simples atitudes no seu dia a dia. Continue lendo este artigo e descubra como você já pode mudar alguns hábitos hoje mesmo se livrar de vez do inchaço!

7 minutos Você está decidido a emagrecer de uma vez por todas, mas é só lembrar daquela pizza com muito queijo em cima e um cheiro delicioso que sua motivação é vencida pela gula. Se essa situação lhe é familiar, está na hora de aprender como acabar com o pensamento gordo. E hoje, vou ensinar você a fazer isso de uma vez por todas.

menos de 1 minuto Neste mês, estamos mais uma vez na mídia. Agora, na capa de uma das revistas fitness mais importantes e influentes no cenário mundial: a Men’s Health. Na matéria, você vai conferir um treino de apenas 12 minutos que vai chapar e definir sua barriga em poucas semanas, mas não é só isso. Continue lendo até o final e saiba que bônus especial eu preparei para você.

7 minutos Tenho certeza que você já ouviu falar da dieta detox, dos seus resultados rápidos e dos benefícios à saúde. Mas certamente já ouviu também muita gente falando que isso é balela. E aí fica aquela dúvida que, por sinal, muitos alunos me perguntam: a dieta detox funciona? Hoje, quero revelar o que é mito e o que é verdade.