Saúde

7 minutos Você está decidido a emagrecer de uma vez por todas, mas é só lembrar daquela pizza com muito queijo em cima e um cheiro delicioso que sua motivação é vencida pela gula. Se essa situação lhe é familiar, está na hora de aprender como acabar com o pensamento gordo. E hoje, vou ensinar você a fazer isso de uma vez por todas.

5 minutos A praticidade dos alimentos supostamente saudáveis e industrializados é incrível e a surpreendente facilidade de substituição de refeições diárias por eles é, sem dúvidas, muito atrativa. Mas será mesmo que o mercado de produtos dietéticos é tão saudável quanto parece? Pensando nisso, produzi um artigo que visa desvendar os mitos que envolvem muitos dos industrializados produzidos pela indústria dietética que passam uma imagem de “alimentos saudáveis”, mas que na verdade, não são tão saudáveis assim. Ao fim desse artigo você vai se Continue lendo

7 minutos Sentir dor pode ser muito desestimulante, principalmente para quem está começando a se exercitar agora. Por outro lado, isso é quase inevitável, e pode até ser considerado um rito de passagem. A boa notícia é que você não precisa ficar sofrendo com essas dores sempre que treinar. Confira 5 dicas de como evitar dores musculares:   1. Comece devagar É muito tentador começar um programa de exercícios com muito entusiasmo e acabar indo com muita sede ao pote. Mas é melhor fazer Continue lendo

7 minutos Você já teve a sensação de que ser saudável é complicado demais? São tantas dicas, conselhos e pesquisas que até fica difícil saber no que acreditar, não é? Mas eu tenho uma ótima notícia para você: ser saudável não precisa, de maneira nenhuma, ser complicado. Se você pensar bem, as pessoas eram muito mais saudáveis no passado, quando não haviam tantas dietas e produtos “de saúde”. E o que mudou desde então? Nada! Nossa genética ainda é a mesma, então, o que Continue lendo

2 minutos Barriga chapada? Os benefícios de ter uma barriga chapada vão muito além da estética, e eu vou te explicar agora o motivo.   Olá pessoal aqui é o Vinícius Possebon, do sistema Queima de 48 Horas, e hoje eu estou aqui em Miami Beach, uma praia linda aqui dos Estados Unidos e eu estava pensando quando eu cheguei aqui: qual é o benefício, seja você homem ou mulher, de ter uma barriga chapada ou até mesmo não ter uma barriga muito grande Continue lendo

8 minutos Você já deve ter ouvido por aí que a gordura saturada faz mal e que precisamos evitá-la ao máximo para emagrecer e ter uma boa saúde, mas será que é isso mesmo? Será que a gordura saturada é essa vilã toda ou as pessoas simplesmente reproduzem o que estão ouvindo sem parar para confirmar se o que estão falando é verdade? É o que você irá descobrir agora.

5 minutos Será que você bebe a quantidade de água suficiente todos os dias? Saiba que, se você quer emagrecer da forma mais saudável possível, a água é a sua melhor amiga. Se você não tem uma ideia muito precisa do tanto de água que está ingerindo diariamente, confira esses 4 sinais de que você precisa tomar mais água.