6 minutos Você sabia que para um ter resultados mais rápidos no processo de emagrecimento precisa alinhar exercícios físicos a uma boa alimentação? Nos últimos dias eu escrevi dois artigos sobre como a escolha de alimentos além de te ajudarem na luta contra as terríveis gordurinhas, trazem benefícios a sua saúde. Nesta última parte, trago mais 7 alimentos para redução de peso. >>Artigo 1 >>Artigo 2 Para saber como alcançar resultados rápidos na queima de gorduras e como usar a alimentação a favor da Continue lendo

6 minutos No artigo anterior, listei 7 alimentos que vão te auxiliar na perda de peso, você já conferiu? Se não, confira no link aqui abaixo. >>21 alimentos para redução de peso | Parte 1 Muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre como incrementar a sua rotina alimentar para a redução de peso ou em como colocar essas opções mais funcionais em seu cardápio. Antes de tudo, você deve optar por alimentos que sejam seus aliados na hora de queimar aquelas terríveis gordurinhas e que Continue lendo

7 minutos Você sabia que comer pode te fazer emagrecer? Esse artigo lista alimentos para a redução de peso, que trazem saciedade, fazendo com que você demore a ter fome, além de contribuírem para a manutenção da sua saúde. Assista esse vídeo e continue lendo o artigo. Alguns são classificados como termogênicos e são essenciais para acelerar o metabolismo, pois são conhecidos por “queimar gorduras”. Um desses alimentos faz você perder de 80 a 100 calorias sem fazer nenhum esforço. E, se você quer Continue lendo

10 minutos Você certamente já deve ter buscado por métodos, receitas e dietas para emagrecer na internet e visto uma centena de pessoas falando coisas completamente contraditórias. A verdade é que existem grandes mitos sobre emagrecimento que todo mundo ainda teima em acreditar e que estão te impedindo de alcançar os resultados que você quer.

5 minutos As pessoas reproduzem bastante o pensamento de que quanto maior o gasto calórico durante o exercício, mais gordura será queimada e, consequentemente, mais irá emagrecer. Porém, esse é um pensamento equivocado e vou mostrar agora o porquê. >>Comece o Q48 HOJE e garanta GRÁTIS 8 bônus exclusivos para turbinar o seu emagrecimento.

6 minutos Você acredita que o exercício aeróbio é a melhor maneira para emagrecer? Se sim, é bem provável que você esteja seguindo o caminho errado. E a verdade sobre esse tipo de exercício pode ser bem frustrante. Continue lendo este post e veja o que as academias e a mídia tentam esconder a todo custo.

7 minutos Bom, desde que eu lancei o Sistema Q48, há 2 anos, fui questionado sobre a sua real efetividade. Hoje, quero derrubar de uma vez por todas alguns mitos sobre o Q48 e tirar absolutamente todas as suas dúvidas sobre a eficácia desse sistema. Continue lendo este artigo e veja porque eu não tenho a menor dúvida de que você irá emagrecer nas próximas 8 semanas se começar a aplicar o Q48 hoje mesmo.

8 minutos Comida saudável não tem gosto de nada e, quando tem, o sabor não é agradável, certo? Essa afirmação talvez já tenha feito com que você tenha desistido de tentar emagrecer no meio do caminho. Hoje, eu quero desmistificar essa crença e mostrar alguns alimentos saudáveis muito saborosos e que ainda assim vão te ajudar a emagrecer. Continue lendo este artigo e confira junto comigo.

3 minutos O que mais incomoda você é o abdômen saliente? Esse é um problema que eu vejo na maioria das pessoas: elas odeiam a gordura localizada na barriga. Felizmente, para combater isso, você não precisa passar horas fazendo abdominais ou correndo numa esteira, principalmente com os exercícios para definir a barriga que você vai conferir agora, neste post.