Q48

2 minutos Se você passa muitas horas do seu dia sentado, não tem o hábito de fazer exercícios físicos, não costuma fazer grandes esforços, provavelmente você é uma pessoa sedentária. Muitas doenças estão associadas ao sedentarismo, como a hipertensão arterial, o aumento de colesterol, ansiedade e a obesidade. O exercício físico deve ser seu principal aliado no combate ao sedentarismo, e o Q48 pode ser ideal pra você, com treinos de apenas 15 minutos por dia. Você pode ter o acompanhamento de um profissional, Continue lendo

treinar em casa

5 minutos Se você acha que para alcançar seus objetivos e chegar ao tão sonhado corpo desejado, você precisa de academia, fiz esse artigo para te garantir que não. Você pode treinar em casa e conquistar os mesmos resultados da academia, e ainda garantir outros benefícios. Quer saber quais? Continue lendo. A maioria das pessoas tem uma rotina bem cansativa, algumas chegam a passar mais de 8 horas fora de casa, com trabalho, faculdade, buscando os filhos no colégio etc. O tempo que sobra Continue lendo

6 minutos Você sabia que para um ter resultados mais rápidos no processo de emagrecimento precisa alinhar exercícios físicos a uma boa alimentação? Nos últimos dias eu escrevi dois artigos sobre como a escolha de alimentos além de te ajudarem na luta contra as terríveis gordurinhas, trazem benefícios a sua saúde. Nesta última parte, trago mais 7 alimentos para redução de peso. >>Artigo 1 >>Artigo 2 Para saber como alcançar resultados rápidos na queima de gorduras e como usar a alimentação a favor da Continue lendo

6 minutos No artigo anterior, listei 7 alimentos que vão te auxiliar na perda de peso, você já conferiu? Se não, confira no link aqui abaixo. >>21 alimentos para redução de peso | Parte 1 Muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre como incrementar a sua rotina alimentar para a redução de peso ou em como colocar essas opções mais funcionais em seu cardápio. Antes de tudo, você deve optar por alimentos que sejam seus aliados na hora de queimar aquelas terríveis gordurinhas e que Continue lendo

7 minutos Você sabia que comer pode te fazer emagrecer? Esse artigo lista alimentos para a redução de peso, que trazem saciedade, fazendo com que você demore a ter fome, além de contribuírem para a manutenção da sua saúde. Assista esse vídeo e continue lendo o artigo. Alguns são classificados como termogênicos e são essenciais para acelerar o metabolismo, pois são conhecidos por “queimar gorduras”. Um desses alimentos faz você perder de 80 a 100 calorias sem fazer nenhum esforço. E, se você quer Continue lendo

10 minutos Você certamente já deve ter buscado por métodos, receitas e dietas para emagrecer na internet e visto uma centena de pessoas falando coisas completamente contraditórias. A verdade é que existem grandes mitos sobre emagrecimento que todo mundo ainda teima em acreditar e que estão te impedindo de alcançar os resultados que você quer.

menos de 1 minuto Você acredita que o exercício aeróbio é a melhor maneira para emagrecer? Se sim, é bem provável que você esteja seguindo o caminho errado. E a verdade sobre esse tipo de exercício pode ser bem frustrante. Continue lendo este post e veja o que as academias e a mídia tentam esconder a todo custo.

2 minutos Bom, desde que eu lancei o Sistema Q48, há 2 anos, fui questionado sobre a sua real efetividade. Hoje, quero derrubar de uma vez por todas alguns mitos sobre o Q48 e tirar absolutamente todas as suas dúvidas sobre a eficácia desse sistema. Continue lendo este artigo e veja porque eu não tenho a menor dúvida de que você irá emagrecer nas próximas 8 semanas se começar a aplicar o Q48 hoje mesmo.